テストコラム２

二の腕がたるんでしまう理由とは？

そもそも二の腕のたるみの原因はどこからくるのでしょうか。二の腕のたるみには以下のような原因があると言われています。

【理由1】加齢に伴う筋肉の衰え

腕の裏側にある「上腕三頭筋」という筋肉の衰えが、二の腕のたるむ原因になることがあります。

上腕三頭筋は一般的に腕の筋肉として認識されていることの多い、力こぶの反対側に位置する筋肉です。普段はあまり使うことがなく、加齢と共に自然に衰えていくため気づくとたるみが気になってきた、ということが多いです。

【理由2】皮下脂肪

単純に皮下脂肪が増加した場合にも、二の腕はたるみやすくなります。二の腕は皮下脂肪が付きやすく、なかなか落としにくい部位です。

【理由3】肌の弾力の低下

肌の弾力が低下することでも二の腕がたるんでくる場合があります。加齢や紫外線の影響をうけることによってコラーゲンやエラスチンなどが減少することによって、肌の弾力が低下します。結果二の腕の引き締まりもなくなってきてしまうためです。

【理由4】急激な減量

急なダイエットをすることで体型の変化に皮膚が追いつかず、二の腕がたるんでしまうことがあります。脂肪が増えてしまった際にのびた皮膚はなかなか元に戻りにくくなるため、脂肪をへらすと外側の皮膚がのびてしまったように感じるためです。

【理由5】むくみ

むくみが原因で二の腕がたるんでいると感じることもあります。特に運動不足や長時間のデスクワークによって身体に水分が溜まりやすくなりたるみの原因を作ってしまうことがあります。